Glavni moto Zen joge je meditacija u pokretu. Temelji se na 3 načela: uskladivanje tijela, daha i uma koja nas dovode u cjelovitu ravnotežu. Zadržavanje položaja u vježbanju djeluje na unutarnje organe, energetske vježbe obnavljaju protok energije kroz tijelo dok ritmično ponavljane pokreta razvija svjesnost o tijelu u kretanju. Grupe su mješovite, u njima ima i početnika i naprednih vježbača, što znači da nije namjenjena samo za mlade, zdrave i spretne vježbače!
