Swiss Ball, Velika lopta ili poznatija nam kao „Pilates lopta“ svoje mjesto pronalazi gotovo u svakom fitnes centru. Zašto je to tako? Odgovor možemo pronaći u činjenici da je to rekvizit koji je prilično jeftin za nabavu a daje nam široku lepezu vježba za koje koristimo veliku loptu. Glavne njene karakteristike su nestabilna baza oslonca i činjenica da u svakoj vježbi s loptom mora postojati blagi otpor tijela što pojačava mišićnu aktivaciju.
Kroz ovaj seminar prolazit ćemo velik broj vježba, koje ćemo povezivati u cjelinu, a kojima utječemo na poboljšanje mobilnosti, stabilizacije, fleksibilnosti i snage, jer upravo je velika lopta idealan rekvizit za to.
Što me očekuje na seminaru
- Masterclass
- Skripta s fotografijama 30 vježbi (početna i završna pozicija)
- Metodička razrada, progresija i regresija navedenih vježbi
- Spajanje niza vježbi u jedan flow
- Potvrda o sudjelovanju na seminaru
- Puno pozitivne energije
Način prijave i više informacija na web LINKU.