Prva subota u mjesecu svibnju, obilježava se kao međunarodni Dan Pilatesa!
A što je Pilates ili bolje reći tko je Pilates, otkrijte u nastavku!
Tko je „mladić“ sa fotografije?
Zvali su ga Joe, a njegovo je puno ime Joseph Hubertus Pilates.
Vjerojatno je malo vas koji niste čuli za Pilates metodu vježbanja, no sigurno ima onih koji ne znaju da je za njegovo nastajanje zaslužan upravo on sam.
Ovaj izrazito nadaren čovjek, rođen je, možda će se mnogi od vas iznenaditi, početkom pretprošlog stoljeća, 1883. godine u Njemačkoj, u kojoj je proveo svoje djetinjstvo i mladost. Od malih nogu, bio je opsjednut vježbanjem i anatomijom ljuskog tijela, a nadasve je volio promatrati način na koji se kreću životinje, osobito mačke. Toliko je bio
fasciniran njihovim kretanjem, da je u svojoj prvoj knjizi naveo upravo pokrete mačje kralješnice kao dobar primjer istezanja i opuštanja leđne muskulature.
Poticaj
Iako često boležljiv, bavio se raznim sportovima kao što su gimnastika, boks, atletika, bodybuilding a sanjao je (kao i ja) i o životu u cirkusu. Astma, rahitis i reumatska groznica, bolesti su koje su ga pratile kroz djetinjstvo i ograničavale ga u bavljenju tjelesnim
aktivnostima. Vjerojatno je želja da pobijedi svoje bolesti bila razlog zbog kojeg je život posvetio vježbanju. Naučio je kako uz kontrolu disanja i pokreta izvoditi vježbe što djelotvornije. Zbog astme, sposobnost izdisaja mu je bila smanjena. Položio bi ruke na rebra, uvukao trbuh i fokusirao se na disanje podižući i spuštajući grudni koš.
Otkrio je da se tajna pravilnog disanja krije u dijafragmi, što je kasnije postalo jednom od ključnih elemenata Pilates metode vježbanja.
Pilates metoda nastala je za muškarce!
Preselivši se u Englesku, zahvaća ga prvi svjetski rat, te je zbog svoje njemačke nacionalnosti zatvoren u kamp za inozemne neprijatelje. Kako je sport bio sastavni dio njegova života i njegova strast, u logoru započinje organizirati vježbanje za internirane. Također, pomagao bi ozljeđenima u oporavku od ozljeda postavljajući improvizirane opruge za krevete, koje su mu kasnije bile poticaj za osmišljavanje njegovih prvih
sprava za vježbanje. Moderne verzije takvih sprava, danas se zovu Reformeri.
Po povratku u Njemačku, nekoliko godina nakon rata, ponuđeno mu je da svojom metodom vježbanja trenira njemačku vojsku. Ubrzo, seli se za Ameriku, gdje upoznaje buduću suprugu Claru uz koju otvara svoj prvi Pilates studio u New Yorku. Za Claru kažu da je bolje prenosila znanje i podučavala vježbama, te bila znatno strpljivija od svog supruga. Njihovi polaznici bili su mahom plesači ali i ljudi koji su željeli snažnije
tijelo.
Svoju metodu vježbanja nazvao je Kontrologija u kojoj naglašava povezanost uma i tijela. Sa istoka, Joseph je preuzeo filozofiju razmišljanja i disanje, a sa zapada naglašavanje mišićnog tonusa.
Osim što je i on sam uvijek vježbao u gaćicama, za njega je vrijedilo jedno pravilo: tko želi vježbati s njim, mora se razodjenuti. Inzistirao je na tome kako bi bolje vidio mišiće vježbača i pratio reakcije tijela na vježbanje. Kupaće gaćice za muškarce i gimnastički triko za žene, bilo je najviše što je tolerirao, što potvrđuju i brojne dokumentirane fotografije.
Čvrsto je vjerovao da bi ljudi mogli živjeti znatno dulje i kvalitetnije bave li se redovitim vježbanjem. Njegova žarka želja bila je prenjeti na cijelu naciju pozitivne učinke bavljenja tjelesnom aktivnošću te uvesti svoju metodu vježbanja u škole. Neposredno prije svoje smrti (1967), u svojoj 85. godini života, jednom je svojem klijentu rekao kako će cijeli
svijet jednoga dana trenirati po njegovoj metodi. I bio je u pravu, samo je trebalo proći nekoliko godina da bi se njegova ideja ostvarila.
Svoju najveću ekspanziju, Pilates metoda doživljava posljednjih 20-ak godina uz dvije promotorice, Madonnu i Opru. Vjerojatno se iz to razloga ovaj oblik vježbanja povezuje sa ženama dok su muškarci koji ga prakticiraju u velikoj manjini. Možda bi se, kad bi znali da je njezin osnivač bio upravo muškarac, bivši boksač i gimnastičar, odvažili i došli na trening a dobrobit koju bi im ova tehnika pružila, zasigurno bi bio razlog da nastave vježbati upravo ovu, Pilatesovu metodu vježbanja.
Zahvaljujući Josephu Pilatesu, danas uživamo sve pozitivne učinke metode vježbanja koja je osvojila cijeli svijet.
Što je Pilates metoda vježbanja?
Pilates je izrazito cjelovit program tjelesnog i mentalnog treninga. Vježbe predstavljaju izazov početnicima ali i treniranim sportašima. Namjenjen je svim dobnim skupinama. Njegovim ćemo prakticiranjem u vrlo kratkom vremenu osvjestiti pravilno držanje i disanje, poboljšati ravnotežu, osnažiti cijelo tijelo, poboljšati fleksibilnost te pokretljivost zglobova.
Pilates metoda kakvu provodimo danas, u većoj je ili manjoj mjeri modificirana u skladu sa potrebama suvremenog čovjeka. U posljednjih se 20 godina razvilo mnogo škola Pilatesa i svaka ima svoje specifičnosti. Pravi voditelji pilatesa su oni koji posjeduju licencu za provođenje ovog programa. Kakav će pilates trening biti, uvelike ovisi o znanju ali
i kreativnosti Pilates instruktora. U našem centru provodimo ga već 15 godina a vježbati ga možete na tri lokacije: Centar, Kaštanjer i Vidikovac.
Raspored naših treninga možete pronaći na https://pumpnjump.hr/raspored/