Hatha yoga je praksa koja spaja preciznost pokreta, svjesno disanje i duboku prisutnost. Pažljivo poravnanje tijela nije samo pitanje forme, ono stvara stabilnost, lakoću i prostor za slobodniji protok energije kroz tijelo. Kroz asane i različite tehnike disanja razvijaju se snaga, fleksibilnost i unutarnja ravnoteža, dok se pažnja postupno vraća iz vanjskog svijeta prema vlastitom tijelu i unutarnjem iskustvu. To je praksa svjesnog kretanja koja umiruje um, budi energiju i poziva na potpuniju prisutnost, na prostirci i izvan nje.